Нервное истощение: причины, симптомы, и методы лечения

Содержание:

• Причины нервного истощения
• Симптомы нервного истощения
• Последствия нервного истощения
• Лечение нервного истощения
• Профилактика нервного истощения

Стрессы, сильное переутомление и постоянное эмоциональное напряжение вызывают такое состояние, как нервное истощение. Оно может предвещать глубокую депрессию, а также стать причиной нарушений памяти и интеллектуальных способностей. Пока человек не решит эту проблему, он не сможет полноценно жить.

Причины нервного истощения

Наш организм имеет свой резерв полезных и необходимых микроэлементов. Эти ресурсы растрачиваются только тогда, когда человек испытывает сильный стресс. Вызвать стрессовое состояние организма может недостаток сна, сильные негативные либо положительные эмоции, переутомление.

Если человек очень часто попадает в стрессовые ситуации, его резерв иссякает. Вследствие этого организм истощается. И его нужно незамедлительно восстановить.

Симптомы нервного истощения

• при таком состоянии человек может чувствовать слабость и изнурение, ему постоянно хочется спать;
• больной становится чересчур раздражительным, нервным, рассеянным, забывчивым, вялым, работоспособность практически на нуле;
• частыми симптомами нервного истощения являются также головные боли, мышечная боль, ощущение дискомфорта в животе, колебание температуры тела;
• проблемы с сердцем, колебания артериального давления;
• плохой сон, бессонница;
• обострение хронических заболеваний (если они есть);
• тоска, печаль, чувство тревоги;
• проблемы в интимной жизни: отсутствие полового влечения, преждевременное семяизвержение, импотенция;
• ослабление иммунной системы.

Последствия нервного истощения

Последствия этого состояния могут быть непоправимыми. Могут развиться опасные психические недуги, обостриться хронические болезни. Также возможны попытки самоубийства.

Лечение нервного истощения

Патологию ни в коем случае нельзя игнорировать и надеяться, что нервное истощение пройдет само. Если вовремя не обратиться к специалисту, тяжелых последствий можно не избежать.

Чтобы вылечить истощение организма, нужно принимать антидепрессанты и препараты, которые расширяют сосуды и восстанавливают клетки мозга, а также необходимы витамины. Но ни при каких обстоятельствах нельзя заниматься самолечением. Препараты нужно подбирать только с лечащим врачом.

Чтобы лечение было эффективным, в первую очередь нужно отрегулировать режим дня. Во время лечения важно придерживаться правильного питания и выходить на прогулки.

Не стоит употреблять снотворные препараты. Попытайтесь самостоятельно отрегулировать режим сна. Перед сном расслабьтесь, помедитируйте. Ложитесь спать только тогда, когда сильно устали. Перед сном не читайте и не сидите в Интернете. Если не можете заснуть, выпейте стакан молока или чашку зеленого чая.

Также в борьбе против нервного истощения очень эффективен спорт. Бег, йога, прогулки на велосипеде помогут не только расслабиться и снова начать радоваться жизни, но и приведут организм в тонус.

Профилактика нервного истощения

Предотвратить нервное истощение совсем несложно. Главное – нельзя все время работать, нужно устраивать перерывы и отдыхать. Избегайте стрессовых ситуаций. А если оказались в таковой, попытайтесь абстрагироваться. Спите по 7-8 часов в сутки. Хороший сон – залог хорошего самочувствия.

Берегите себя, внимательно относитесь к своему здоровью, и тогда любые болезни будут обходить вас стороной.