sonvol.ruКитайская диета и её особенности
Правильное питание
Содержание:
Во все времена люди думают о своем здоровье и внешнем виде, находясь в поисках способов сохранения красоты, здоровья и избавления от лишних килограммов.
Китайская диета, о которой вкратце будет рассказано далее, – одно из лучших средств для достижения не только идеальной фигуры, но и душевного равновесия. Почему в Поднебесной практически нет полных людей? Да потому, что жители страны весьма умеренны в еде и в качестве самой полезной и здоровой пищи используют рис, фрукты, овощи и большое количество морепродуктов.
Особенности
- Питание строго трехразовое.
- Пища пресная, без добавления приправ. Соль исключена полностью, поскольку она задерживает лишнюю жидкость в организме.
- Строгий запрет на отклонение от установленного меню диеты.
Рис для китайцев – основа основ. Если житель страны по каким- либо причинам не ест рис, он чувствует себя глубоко несчастным человеком. Рис для китайца примерно то же самое, что для русского хлеб. Этот злак почти не содержит жиров, но в нем очень много питательных веществ.
Зеленый чай также очень важен в диете. С древнейших времен китайцы употребляют зеленый чай. Им они и лечатся, и утоляют жажду. Он способствует правильному пищеварению, нейтрализует токсины, присутствующие в организме человека. И поэтому он так же, как и рис, стоит на первом месте в китайской диете.
Запрещенные продукты здесь: соль, сахар, всевозможные жиры, макароны, свежий хлеб, специи, алкоголь.
Подготовка к диете
Прежде чем приступить к китайской диете, каждый желающий должен подготовить свой организм к изменению режима питания. Для этого в течение пяти дней следует каждое утро выпивать по два стакана теплой кипяченой воды.
Такая процедура необходима для очищения кишечника. Она позволит всем полезным веществам, поступающим в организм с употребляемыми продуктами, намного легче усваиваться.
Рекомендации
Чтобы достигнуть наилучшего результата, в течение всей китайской диеты необходимо придерживаться некоторых правил:
- Никогда не пропускать прием пищи.
- Овощи для салатов следует нарезать очень мелко.
- Тщательно пережевывать пищу, не спешить.
- После вечернего приема пищи выпивать стакан травяного настоя.
Продолжительность
Длится диета две недели. На каждый день есть определенное меню. По окончании даётся неделя для выхода из диеты, во время которой следует больше употреблять бульонов и жидких каш.
Результаты
Китайская диета очень строгая, и не все, кто пытается похудеть и привести свой организм в порядок, могут выдержать ее. Но те, кто следует правилам диеты, добиваются прекрасных результатов. Они сбрасывают от 5 до 10 килограмм лишнего веса.
Организм хорошо очищается от шлаков и токсинов, кожа приобретает приятный оттенок, мозги освобождаются от вредных мыслей и переживаний, появляется необычайная легкость и жажда жизни.
Очень интересно:
