Диеты на воде. Быстро и просто

Диета на воде – звучит достаточно пугающе и, на первый взгляд, тяжело и недолговечно. Однако на самом деле водная диета имеет достаточно много преимуществ перед популярными строгими диетами и поможет легко избавиться от лишних килограмм. В чем же плюсы такой диеты? Во время соблюдения водной диеты не ощущается дискомфорт от недоедания или недостаточного количества калорий. Такая диета очень простая, не требует особенных продуктов и ее очень просто соблюдать. Из этой статьи вы узнаете, как правильно худеть на воде.

Суть такой диеты заключается в двух простых правилах: Во-первых, минимум за 20 минут до приема пищи важно выпивать два полных стакана воды обязательно! Вода должна быть теплой, а пить нужно постепенно, маленькими глотками. Во-вторых, после приема пищи пить не допускается 2 часа.

Питаться во время диеты нужно 3 или 4 раза в день, и результат будет ощутим. Таким образом, можно скинуть до 10-13 кг.

Теперь рассмотрим, как это работает. Когда человек выпивает воду перед едой, жидкость заполняет желудок и притупляет выделения слюны, из-за этого ощущение голода пропадает. В итоге при всем желании невозможно съесть много еды. При соблюдении такой диеты нужно помнить о правилах безопасности:

Важно при такой диете не перебарщивать с суточной нормой воды. Нельзя выпивать больше 3х литров в день. В противном случае могут начаться проблемы с сердцем и мочевым пузырем. Вода нужна как можно чище, но допускается фильтровать воду из-под крана. Также важно не злоупотреблять водой перед сном, иначе появятся отеки и дискомфорт.

Нельзя постоянно сидеть на такой диете, лучше всего питаться так в течение месяца и делать перерыв. Также запрещено пить любые другие напитки после, вовремя еды или заменять ими воду, будь то бульон, соки или газированные напитки. Это нарушит пищеварение и может привести к серьезным проблемам с кишечником и желудком. Если уж очень сильно надоела вода, то можно добавить в стакан с водой немного лимонного сока, это добавит приятную кислинку. К сожалению, газированная или минеральная вода для такой диеты не подойдут. Первая – потому что ее интенсивное употребление приводит к обезвоживанию, а вторая стимулирует аппетит.

Еще один плюс такой диеты заключается в очистке организма. Вода выводит шлаки из кишечника и токсины, которые скопились в организме за долгие годы. Такая диета также помогает восстановить коже эластичность, так как это одно из важнейших свойств воды.

Если нужно похудеть максимально быстро, то подойдет 3х дневная диета на воде. Она в отличие от диеты выше, строгая и заставляет отказаться от любых продуктов питания на 3 дня, так что если имеются серьезные заболевания, при которых голодание запрещено, то такая диета противопоказана.

Главное условие такой голодовки – ничего не есть, и пить больше обычного и максимально часто, дробя воду на «порции». Если во время голодания возникнут сильные дискомфорты и осложнения, то нужно вернуться к обычному питанию.

Диета повышает иммунитет, чистит кишечник и даже избавляет от никотиновой и алкогольной зависимости, однако из такой диеты лучше выходить постепенно минимум в течение 12-ти дней. Каждое утро после окончания голодовки необходимо пить стакан воды, добавляя туда пару капель лимона, сразу после пробуждения, не поднимаясь с кровати. Еду нужно разделять на маленькие порции и питаться не менее 7 раз в день. Перед началом любого приема пищи нужно выпивать полстакана чистой негазированной воды.

Подведем итоги: диета на воде без голодовки до смеха простая. На такой диете очень просто держаться, а результат действительно может удивить. Вторая диета на воде хоть и тяжелая, но достаточно полезная. Такие диеты будут полезны людям, которые хотели бы избавиться от живота, шлаков и токсинов.