6 супер - продуктов, способствующих сжиганию калорий

Известно, что для борьбы с избыточным весом надо много двигаться и меньше кушать. Существует шесть продуктов, которые помогают в этой нелегкой борьбе.

1. Кофе. Выпивая чашку кофе за час до тренировки, можно ускорить метаболизм и быстрее сжечь калории. Кофе извлекает лишнюю энергию из организма во время занятий спортом, а жир является для этой энергии топливом, который хранится под кожей.
2. Красный перец. Вещество фитонутриент, которого много в перце, ускоряет расщепление жира. К тому же, перец не только быстро сжигает калории, но ещё извлекает питательные вещества из продуктов.
3. Рыба. Морская рыба богата жирными кислотами, они ускоряют метаболические процессы в организме и сжигают калории.
4. Авокадо. Рекомендуется добавлять этот экзотический фрукт в различные салаты и смузи. Благодаря мононенасыщенным кислотам, калории сжигаются значительно быстрее.
5. Семена чиа. Жирные кислоты, волокна и белки, содержатся в семенах чиа и помогают вырабатываться гормону глюкагону, который быстро сжигает жиры. Их рекомендуют класть в салаты, йогурты и овсяную кашу.
6. Сельдерей. Многими любимый овощ состоит из воды и диетических волокон, поэтому, употребив его, вы долго не почувствуете голода. А во время занятий спортом сможете сжечь больше калорий, чем получил организм.