Избавление от лишних килограммов с помощью диеты Малышевой

Эта диета является личной разработкой известной телевизионной ведущей и врача вместе со своими коллегами. Такая диета может помочь человеку избавиться от лишних килограммов, а также, улучшить состояние своего здоровья. Эта диета должна длиться четыре недели. Шесть дней недели надо питаться по правилам диеты, а седьмой день необходимо сделать разгрузочным. Малышева советует разгрузочный день делать только в тот день, когда у человека много дел и он очень занят. Так ему проще будет не думать о еде.

Какую пользу приносит такая диета?

1. Она полезна для всего организма. Елена Малышева имеет медицинское образование и хорошо разбирается в питании, которое бы могло принести пользу для всего организма человека.
2. При такой диете теряется половина килограмма веса за сутки.
3. Такой способ питания поможет человеку приобрести правильные привычки в отношении еды он не будет регулярно заниматься перееданием.
4. Когда человек похудеет, форма сохранится на долгий период.
5. Такая диета полезна не только тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, а и людям, которые хотят улучшить свое здоровье.
6. На такое питание не надо больших финансовых затрат.

Правила соблюдения диеты.

Нельзя допускать, чтобы организм голодал. Успех может быть достигнут с помощью диеты, если питание будет дробным и частым.

1. При соблюдении диеты, надо считать все калории, которые поступают в организм. Так можно определить сколько употребляется не нужных калорий. Для подсчета калорий рекомендуется использовать специальный калькулятор.
2. В течение суток, необходимо выпивать два литра чистой воды. Большую часть воды рекомендуется выпить в первой половине дня.
3. Все, что употребляется в течение дня, надо распределить на четыре или пять приемов и питаться в одно и то же время.
4. Тщательно пережевывать всю употребляемую пищу.
5. Употребление углеводов надо снизить до минимального количества.
6. В обед надо принимать белковую пищу.
7. Животные жиры употреблять надо в минимальном количестве.
8. Употребление соли должно значительно уменьшиться.
9. Алкоголь категорически запрещен.

Кому может быть противопоказана эта диета?

Не советуется применять диету Елены Малышевой беременным женщинам и матерям, которые кормят своих детей грудью. Так же не стоит применять диету людям, которые младше шестнадцати лет. Если человек работает на такой работе, где имеется очень тяжелый физический труд, придерживаться такой диеты категорически запрещается. Когда у человека есть какие-либо хронические заболевания, перед тем, как начать диету, надо проконсультироваться с врачом. При некоторых видах хронических заболеваний эта диета вообще противопоказана.

В интернете можно прочитать огромное количество отзывов об этой диете. В основном все отзывы людей, которые применили эту диету, очень положительные. Они рассказывают о том, что смогли скинуть до пятнадцати килограмм лишнего веса за весь период этой диеты.