sonvol.ruУсиление иммунитета
Разное
Содержание:
- Ослабленный иммунитет: причины, признаки
- Как понять, стоит ли обращаться к доктору?
- Лечение
- Медикаментозные средства
- Народные средства
- Физкультура
- Продукты для улучшения иммунитета
Ослабленный иммунитет: причины, признаки
С проблемой ослабленного иммунитета сталкивается большинство людей, подобное состояние может развиваться по различным причинам. Своевременное выявление симптомов ухудшения иммунного состояния организма необходимо для решения проблем со здоровьем и предотвращения снижения качества жизни человека.
Причины
- Питание. Ежедневно организм человека должен получать суточную норму питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Необходимо учитывать баланс употребляемых белков, жиров и углеводов. Большинство антител имеют белковую природу, что обуславливает необходимость поступления с пищей качественных белков и аминокислот. Недостаток витаминов или микроэлементов также негативно сказываются на состоянии иммунной системы.
- Стрессы. Большое влияние на состояние здоровья имеет стрессовый фактор. В современном мире человек особенно подвержен попаданию в стрессовые ситуации, которые могут стать причиной снижения иммунитета.
- Образ жизни. Употребление отравляющих веществ с алкоголем и сигаретами дополнительно нагружают организм на удаление из него токсинов. При встрече с инфекцией большая часть резервов организма уже занята на устранение негативного воздействия отравляющих веществ.
- Экология. Экологические факторы имеют огромное влияние на состояние иммунитета. Жизнь в большом городе или возле завода могут стать причиной развития иммунодефицита.
- Медицинские препараты. Препараты необходимы для лечения многих заболеваний, но их избыточное количество провоцируют излишнюю нагрузку на печень, почки, селезенку и т.д.
- Хронические заболевания. Длительное течение болезни истощает защитные резервы организма.
- Болезни кроветворных и иммунных органов.
- ВИЧ.
![укрепляем иммунитет]()
- Частые респираторные заболевания. Ослабленный иммунитет не в состоянии противостоять даже самому слабому микробу. Частые простуды свидетельствуют о нарушении состояния иммунитета.
- Аллергические реакции. Проявляются разными симптомами и могут быть признаком ухудшения иммунитета.
- Травмы долго не заживают. Организм не в состоянии противостоять бактериям, которые попадают на поверхность раны. Возможно развитие гнойных процессов.
- Ухудшение общего состояния. У человека могут наблюдаться повышенная утомляемость, сонливость, снижение аппетита. Иногда может наблюдаться регулярное отсутствие настроения.
Как понять, стоит ли обращаться к доктору?
Большинство признаков пониженного иммунитета являются нетипичными, человек не обращает на них внимания.
К врачу стоит обратиться при таких случаях:
- Респираторные заболевания не проходят даже после длительного курса лечения, переходят в хроническое состояние или повторяются через короткий промежуток времени после выздоровления.
- Незначительные повреждения кожи превращаются в гнойные раны, которые не заживают несколько недель или месяцев.
- Аллергические проявления, которые до этого были незначительными, усиливаются и не дают спокойно жить даже при отсутствии контакта с аллергеном.
- Человек плохо себя чувствует, состояние организма не позволяет эффективно работать.
![повышаем иммунитет]()
Лечение
Ослабление уровня иммунитета может провоцироваться различными факторами, поэтому перед назначением лечения необходимо проконсультироваться у врача.
Самым лучшим средством для создания крепкого иммунитета является ведение здорового образа жизни и отказ от негативных привычек. Необходимо контролировать лишний вес, употреблять в пищу достаточное количество фруктов и овощей.
Медикаментозные средства
- Иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. Препараты назначаются при необходимости быстрого улучшения иммунитета или для профилактики возникновения вирусных инфекций.
- Вакцины. Средства необходимы для создания напряженного специфического иммунитета к конкретным заболеваниям. В организм вводятся препараты, содержащие антигены, токсины или частицы возбудителей, которые не в состоянии вызвать болезнь. Вакцина вызывает развитие иммунитета к возбудителю, и при повторной встрече с ним организм легче справляется.
- Сыворотки. Предполагается введение специфических антител для борьбы с возбудителем.
Народные средства
В народной медицине используется огромное количество рецептов препаратов для улучшения иммунитета. Большая часть из них предполагает употребление фруктов, овощей и орехов, богатых на питательные вещества, витамины и антиоксиданты.
Существуют рецепты приготовления отваров, настоев из лекарственных растений, что подразумевает дополнительное обогащение организма полезными веществами.
Физкультура
Ведение активного образа жизни является самым эффективным способом поддержания иммунной системы в тонусе. Постоянные физические нагрузки помогут избавиться от лишнего веса и укрепить мускулатуру. Спортсмены редко болеют простудными заболеваниями. Регулярные нагрузки способствуют повышению настроения, улучшению самочувствия, снижают уровень стресса.
- Бег. Самый популярный способ улучшить состояние организма и снизить вес. При беге организм получает минимальные нагрузки, которые эффективны для поддержания нормального состояния организма.
- Закаливание. Необходимо для поддержания организма в тонусе. Человек становится устойчивым к перепадам температур, что является стрессом.
- Упражнения. К любым силовым упражнениям необходимо прибегать разумно, излишние нагрузки не только приведут к травмам, но и ухудшают состояние иммунитета. Все нагрузки должны иметь мягкий характер, после занятий человек должен чувствовать небольшую усталость.
Продукты для улучшения иммунитета
Человек должен регулярно получать необходимую дозу витаминов. Наиболее важными для иммунитета являются витамины группы В, А и С. Продуктами богатыми на эти вещества являются фрукты и овощи, большое их содержание в мясных продуктах.
Что нужно есть для улучшения иммунитета:
- Фрукты: лимоны, яблоки, клюква, малина, курага, гранаты, чернослив.
- Овощи: лук, чеснок, томаты.
- Мясные продукты: говядина, мясо индейки, печень.
Очень интересно:
