Густые и сильные волосы: как предотвратить их выпадение?

Хочется, чтобы волосы всегда выглядели красивыми, ухоженными и густыми? Но как это сделать? Постоянные стрессы, плохая экология, нервная работа. Все это влияет на здоровье как волос, так и организма в целом. Так что же можно предпринять, чтобы волосы при очень активном образе жизни и постоянных напряженных ситуациях, были всегда крепкими и здоровыми?

1. Всегда носите головные уборы, когда это необходимо.

Переохлаждение головы – злейший враг всех волос. Поэтому в зимний период теплый головной убор должен стать спасителем от всех проблем. И даже прохладная погода осенью может негативно повлиять на кожу головы и на структуру волос. Тем более что сегодня магазины предлагают довольно большой выбор красивых и оригинальных головных уборов.

2. Чаще делайте массаж головы.

Массаж головы помогает привести кожу головы в тонус, улучшить кровообращение, что нормализует питание волос. Для этого лучше всего подходит деревянная щетка, но большинство это делают с помощью рук. Массировать необходимо легкими круговыми движениями. Если массаж делается руками, то направление движений всегда должно совпадать с направлением роста волос. Кроме этого, каждое круговое движение следует периодически менять на обычные поглаживания.

3. Избегайте стрессов.

Конечно, не каждый может похвастаться сильным характером, умением избегать или попросту игнорировать стрессовые ситуации. И все же лучше постараться обращать внимание на негативные ситуации поменьше. Можно принимать успокоительные препараты на ночь. Стресс очень плохо влияет на организм в целом. И он при сильном стрессе начинает работать в аварийном режиме. В итоге нарушается кислородное голодание волос, и они постепенно начинают выпадать.

4. Подбирайте диету правильно.

Самая распространенная причина выпадения волос у девушек – это выбор неподходящей диеты. Любая жесткая либо низкокалорийная диета приводит к неправильной работе всей эндокринной системы. Это относится и к тем диетам, которые ограничивают поступление животных продуктов. Любой сбой в организме может напрямую повлиять и на сами волосы. Они становятся сухими и ломкими, начинают быстро выпадать. Чтобы этого избежать, перед выбором диеты следует посетить специалиста и проконсультироваться.

5. Выбирайте полезные продукты с необходимым набором витаминов.

Сохранить волосы красивыми и густыми помогают такие витамины и минеральные вещества, как железо и магний, кальций, витамины B, C, D и E. Потому стоит употреблять больше продуктов, в состав которых входит этот набор полезных элементов. Специалисты советуют питаться сбалансировано, и разнообразить свой рацион различными овощами и фруктами.

6. Правильно расчесывайте волосы.

Каждая девушка должна с детства знать, как следует правильно причесывать волосы. Не стоит тянуть волосы от корней к кончикам, тем более, если они сильно путаются. Таким способом можно просто повредить их, отчего они начнут выпадать сильнее. Расчесывание необходимо начинать с кончиков. И только потом можно смело проводить расческой по всей длине волос.