Польза персиков

Содержание:

• Полезные свойства персиков
• Кому персики будут полезными

Персики - это замечательные сочные фрукты, которые в нашем регионе поступают в продажу в июле и августе. Все мы привыкли слышать, что это полезный фрукт. Прочитав данную статью, вы узнаете, чем именно полезен персик, кому желательно почаще употреблять этот фрукт, а кому нет.

Полезные свойства персиков

В состав мякоти персика входит огромное количество микроэлементов, таких как магний, цинк, железо, фосфор, медь, калий и селен. Эти микроэлементы регулируют работу сердечно-сосудистой системы, работу почек и нервной системы. А железо принимает участие в создании гемоглобина.

Так же персик богат такими природными кислотами, как лимонная, яблочная и винная. Эти кислоты широко используются в косметологии, на их основе создано огромное количество косметических средств.

Много в персиках и витаминов. Особенно витаминов группы В, витаминов Е, К, РР и каротина. Витамин С тоже есть, но в меньших количествах. Такие витамины полезны при различных расстройствах нервной системы (неврозах, депрессиях, синдроме хронической усталости, биполярных расстройствах). А каротин и витамин Е помогут при кожных заболеваниях.

Персики, благодаря большому содержанию клетчатки, имеют слабящее действие. Также, персики помогают пищеварительной системе при переваривании пищи, в первую очередь, жирной. Благодаря витаминам и жирным кислотам повышают иммунитет.

Кому персики будут полезными:

• Людям, которые хотят сбросить лишний вес. Персики отлично утоляют голод, и не очень калорийны. Пищевая ценность персиков составляет около 45 ккал.
• Тем, у кого есть склонность к запорам.
• Людям с хронической усталостью, психологическими проблемами. Так же персик показан пожилым людям, у которых наблюдаются проблемы с памятью.
• Персики дают много сил и энергии, и могут повышать трудоспособность, поэтому будут полезны тем, у кого нет времени на полноценный обед на работе.
• Пациентам с дерматологическими проблемами, сухостью кожи, акне. Полезной будет маска для лица на основе персика.
• Людям, перенесшим тяжелые заболевания, персик поможет восстановить силы и укрепить иммунитет. Так же он показан тем, кто склонен к частым простудным заболеваниям.
• Если у вас пониженная кислотность, пейте натощак стакан персикового сока, разбавленного водой 1:1.
• Тем, у кого есть мочекаменная болезнь и отеки. У персиков есть выраженный мочегонный эффект, и его можно использовать для лечения этих заболеваний.
• При болезнях сердечно-сосудистой системы, а именно при нарушениях ритма сокращения сердца, перенесенных миокардитах и инфарктов миокарда.
• При различных анемиях. Благодаря высокому содержанию железа, персики способны повышать уровень гемоглобина и эритроцитов в крови.

Противопоказания к употреблению персиков довольно серьезные, и их надо запомнить. Ведь не может быть определенный продукт полезным для всех.

Вот основные состояния организма, при которых персики есть нельзя:

1. Аллергические реакции на персики. Если после употребления в пищу этих фруктов, вы заметили у себя сыпь, зуд кожи – значит, этот фрукт вам противопоказан, и дальнейшее его употребление в пищу может оказать негативное воздействие.
2. Сахарный диабет. Дело в том, что в персиках довольно большое содержание глюкозы и сахарозы. И людям с нарушенной толерантностью к глюкозе лучше избегать употребления персиков.

Как видите, у персиков намного больше показаний, чем запретов. Смело кушайте эти фрукты, делайте из них соки, маски и прислушивайтесь к своему организму. Он вам подскажет лучше, какой продукт чаще употреблять, чтобы быть здоровыми!