Признаки стресса и депрессии

Содержание:

• Стресс и его симптомы
• Признаки депрессии

Стресс и депрессия все чаще влияют на психологическое состояние людей разных возрастов. Важно вовремя уметь различить признаки того или иного состояния. Стресс может незаметно перейти на уровень депрессии, тогда помочь человеку будет можно, но гораздо сложнее. Поэтому стоит внимательно изучить признаки того или иного явления, чтобы вовремя уберечь себя и близких.

Стресс и его симптомы.

Если говорить о более-менее точном определении, то стресс- это реакция защитных психологических функций организма на внешние раздражители. Есть стресс полезный, который помогает поддерживать организм в рабочем состоянии и не дает расслабиться. Но если такой стресс перестать контролировать, он может перерасти в тот вид, который губительно отражается на психике человека в целом. Для того чтобы распознать тревожные сигналы организма, необходимо знать симптомы и признаки стрессовой ситуации, выходящей за рамки нормального состояния.

Основные стрессовые симптомы идентичны для большинства людей. Например:

• Излишняя подавленность или, наоборот, раздражительность без видимых причин;
• Невозможность полностью сфокусироваться на работе;
• Нелепые ошибки в процессе работы, а также ухудшение памяти.
• Головные боли и неприятные ощущения в области желудка без видимых оснований являются частыми спутниками стресса;
• На физическом уровне проявляется слабость, а также сколько ни спит человек, все равно чувствует себя разбитым.
• Ухудшение аппетита или резкие его скачок;
• Потеря привычного позитивного настроения, желание выплакаться.
• При стрессе нельзя расслабиться по-настоящему на всех уровнях;
• Нервный тик и дурные мысли - одни из симптомов стрессовой ситуации.

Считается, что симптомы могут не сразу проявиться «букетом». Они могут появляться по одному и если вовремя не остановить или замедлить процесс, может случиться нервный срыв или истощение. В психологии бывает всего 2 основных вида стресса: Полезный (рабочий) и вредный, который как раз и губит организм изнутри. Разновидности стресса также имеют свои особенности. Так, стресс на физическом уровне сопровождается, на первый взгляд, скачками температуры тела, головокружениями и прочими недомоганиями без видимых причин. А к биологическому виду относят травмы и прочие неприятности, полученные неожиданным образом, например, в ходе спортивных тренировок.

Признаки депрессии.

Депрессия является более трудноизлечимым заболеванием, чем стресс. Если вовремя не суметь распознать первые тревожные сигналы, можно упустить подходящий момент для лечения, и оно станет более трудным или почти невозможным без желания пациента. Иными словами, чем раньше будут замечены признаки, тем быстрее человек пойдет на поправку.

Само заболевание известно людям еще с древнейших времен. Только под другим названием — меланхолией. Кстати, меланхолия в переводе означает черная желчь. Депрессия не появляется на пустом месте. Так или иначе, ее появление провоцирует ряд внешних обстоятельств, таких, как:

• Усталость или эмоциональное выгорание;
• Человека долгий период времени преследуют неудачи в каких-либо сферах жизни;
• Провалы в карьерном росте или неудачи с работой;
• Разного рода болезни;
• Чувство одиночества.

При наличии хотя бы одного из этих возможных возбудителей депрессии, стоит остановиться и внимательно проанализировать ситуацию, а не идти на поводу у неудач. Пасуя перед трудностями, волей-неволей человек становится марионеткой и магнитом для еще больших проблем.

Важно вовремя отреагировать на первые признаки депрессивного расстройства. Многие «психологи» могут списать депрессию на иные расстройства или признак временных трудностей, тем самым еще больше осложняя ситуацию. Признаками депрессивного состояния могут быть:

• Пониженный уровень самооценки или резкое его снижение;
• Постоянная усталость, невозможность сосредоточиться;
• Общие нарушения в работе организма, например, нарушен сон или привычная система питания;
• Неделание выходить с кем-либо на контакт;
• Игнорирование позитивных моментов жизни, концентрация на негативе;
• Возможно появление вредных привычек, например, курение или тяга к алкоголю;
• Запущенный внешний вид.

Как можно увидеть, симптомы хоть и схожи, но различны. Поэтому так важно уметь отличить эти 2 заболевания и суметь вовремя принять меры для помощи близкому человеку.