sonvol.ruРекомендации по похудению при помощи голливудской диеты
Правильное питание
Наверно почти у каждой девушки были моменты паники, когда она смотрела на весы. Тут же она отказывалась от сладостей, жирных и высококалорийных продуктов и начинала беспокойно искать устоявшийся способ как можно более скорого похудения, особенно когда очень сильно хотелось втиснуться в любимые джинсы после праздников. И именно об одном из них пойдёт речь в этой статье.
Так называемая голливудская диета подразумевает значительное избегание калорийности в продуктах. Название как бы намекает, что по такой методике знаменитости, к примеру, снижали свой вес для необходимой съёмочной мерки. Вот только истоки у неё были отличными от сегодняшней ситуации. Изначально эта методика задумывалась как вкусная диета для ограниченного числа лиц, ведь не каждый позволит себе каждый позволит себе вместо обычной еды регулярно питаться устрицами и ананасами. Затем диету откорректировали под современные реалии, дорогостоящие и порой даже экзотические продукты заменили на аналогичные по количеству углеводов, из-за чего диета перестала быть такой уж вкусной.
Важно для начала понять примерную суть этой методики. Диета длится 14 дней и направлена на быстрое похудение за счёт действительно колоссальных корректировок в свой рацион. Запретов здесь ну очень много, поэтому сразу же стоит определиться со всеми «не»:
- Никаких завтраков на протяжении двух недель.Алкоголь из-за своей калорийности тоже стоит исключить. Стоит отметить, что различные алкогольные напитки ещё и обостряют ощущение голода.
- Ни в коем случае не жарить пищу на жиру. Только варить или готовить на пару.
- Соль должна быть полностью исключена из рациона.
- На протяжении 14 дней есть придётся без хлеба.
- Сладкоежкам придётся особенно тяжело, ведь кондитерские изделия также должны быть исключены в принципе.
- Всё, что содержит крахмал – нельзя.
Теперь определимся с полезными советами, прилагающимися к этой диете:
- Как уже оговаривалось – дневной рацион теперь должен состоять только из обеда и ужина.
- Отныне ваши лучшие друзья – продукты, содержащие большое количество белков и растительная пища, содержащая малое количество углеводов.«2 недели» — не зря это словосочетание повторялось из раза в раз. Ведь именно столько должна длиться диета, не более.
- Такие фрукты, как грейпфрут хорошо помогают бороться с целлюлитом, поэтому неплохо было бы включить его в регулярный рацион.
- Это относится, наверно, почти к каждой диете, но воды стоит пить хотя бы по полтора литра в день.
- Если всё же решили завтракать хоть чем-то, то допустимой является чашка кофе. Главное, не забывать чередовать его с зелёным чаем, а не пить кофе каждое утро. А иначе, с учётом всех ограничений по рациону, могут начать проявляться такие дискомфортные ощущения, как головокружение и/или тошнота.
Но у этой диеты есть и свои неоднозначности. Согласно утверждениям диетологов, эта диета не сбалансирована в плане витаминов и углеродов. Это может повлечь за собой ощущение слабости. Однако, если соблюдающая диету обладает железной волей и готова перетерпеть все ограничения по рациону, а недостаток витаминов уравновесит при помощи витаминных комплексов, эффект будет потрясающим и заметным. Вес снизится из-за скромного рациона и вывода из организма лишней жидкости. Обмен веществ нормализуется из-за отказа от алкоголя и сладостей. Многие женщины, опробовавшие эту методику, отмечали, что несмотря на тяжесть и непривычность диеты результат того стоил.
Очень интересно:
